TozluMercek
  • Kültür
  • Teknoloji
  • Oyun
  • Yemek
  • Gezi
Facebook Twitter Instagram
RSS Facebook Twitter Instagram YouTube
TozluMercek
  • Kültür
  • Teknoloji
  • Oyun
  • Yemek
  • Gezi
TozluMercek
Home»Yemek»Tarif»Et»Kolesterol Dostu Fırında Hindi Rosto Tarifi

Kolesterol Dostu Fırında Hindi Rosto Tarifi

0
By yazardiyetisyen on 17 Ocak 2020 Et
Fırında Hindi Rosto Tarifi
Fırında Hindi Rosto Tarifi

Hindi, son zamanlarda düşük kalorisi ve ev ekonomisine uygunluğundan ötürü sıklıkla tercih edilmeye başlandı. Ayrıca tıpkı tavuk gibi, pişirilmesi kolay ve sağlıklı öğünler oluşturmak için ideal bir besin. Fırında hindi rosto ise, fırın yemeklerini sevenler için önerilecek lezzetli tariflerden.

Sağlığa olan faydalarını merak edenler için hindi, diğer etlere göre hem daha az yağ hem de daha az kolesterol içermekte. Ayrıca eti kalp dostu olduğu kadar, zihni güçlendirmekte ve bağışıklık sistemini de korumakta. Fosfor, kalsiyum ve çinko gibi minerallerden bolca içeren hindi, kemik sağlığı açısından da oldukça yararlı bir besin.

Kaç KişilikPorsiyon KaloriHazırlama Süresi Pişirme Süresi
7 Kişilik170 Kalori30 Dakika50 Dakika

 

İçerik Listesi
Malzemeleri
Yapımı
Kaç Kalori?

Malzemeleri

  • 3 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
  • 1 Çay Kaşığı Karabiber
  • 1 Yemek Kaşığı Taneli Hardal
  • 2 Çay Kaşığı Yenibahar
  • 1 Bütün Hindi Rosto
  • 200 gr Arpacık Soğan
  • 1’er Adet Kırmızı, Yeşil ve Sarı Biber
  • 1 Baş Sarımsak
  • 2 Dal Biberiye

Yapımı

  1. Marinasyon işlemi için, baharatlar ve zeytinyağı derin bir kapta karıştırılır.
  2. Karışım hindi etinin her yerine sürülür ve önceden 200 derecede ısıtılmış fırında 20 dakika pişirilir.
  3. Hindi rostonun garnitür işlemi için, arpacık soğanlar, sarımsaklar ve jülyen kesilen biberler fırın tepsisine yerleştirilir.
  4. Üzerlerine zeytinyağı eklenir ardından pişen hindi eti de tepsiye yerleştirilir.
  5. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30 – 35 dakika daha pişmeye bırakılır.
  6. Fırından çıkan hindi servis edilirken biberiye dallarıyla süslenebilir.

Kaç Kalori?

Fırında Hindi rosto yemeği yaklaşık 1190 kalori içerir. 1 porsiyon hindi rosto ise yaklaşık 170 kalori. Hindi diğer et ürünleriyle karşılaştırıldığında kalori, yağ ve kolesterol içeriği düşük bir besin. Ancak B grubu vitaminleri, demir ve potosyum açısından da bir o kadar zengin bir kaynak.

yazardiyetisyen

    Related Posts

    B12 Vitamin Kaynağı Mantar Soslu Dana Steak Tarifi

    26 Nisan 2020

    Fırında Patlıcan Musakka Tarifi, Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?

    10 Ocak 2020

    Macar Usulü Dana Gulaş Tarifi

    7 Mayıs 2019

    Leave A Reply Cancel Reply

    Trend Yazılar
    • En Havalı Güzel Oyun NickleriEn Havalı Güzel Oyun Nickleri
    • Sinema ve Fotoğrafta Çekim ÖlçekleriSinema ve Fotoğrafta Çekim Ölçekleri
    • Fotoğrafta Kompozisyon ÖgeleriFotoğrafta Kompozisyon Ögeleri
    • En İyi Güzel Havalı Instagram Kullanıcı Adları ÖnerileriEn İyi Güzel Havalı Instagram Kullanıcı Adları Önerileri
    • Format Öncesi BIOS Ayarları ve Boot Menü Kısayol TuşlarıFormat Öncesi BIOS Ayarları ve Boot Menü Kısayol Tuşları
    • Film Banyosu Fiyat | Film Banyosu Yapan YerlerFilm Banyosu Fiyat | Film Banyosu Yapan Yerler
    • Instagram Hikaye Boyutu AyarlamaInstagram Hikaye Boyutu Ayarlama
    • Ücretsiz En İyi Photoshop ProgramlarıÜcretsiz En İyi Photoshop Programları
    • En Güzel Telefon Zil Sesleri İndir (2018 - 2019)En Güzel Telefon Zil Sesleri İndir (2018 – 2019)
    • Minecraft APK İndir Oyna | Nasıl İndirilir, Yüklenir, Oynanır?Minecraft APK İndir Oyna | Nasıl İndirilir, Yüklenir, Oynanır?

    • Künye
    • Yazarlar
    • İK

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.