TozluMercek
  • Kültür
  • Teknoloji
  • Oyun
  • Yemek
  • Gezi
Facebook Twitter Instagram
RSS Facebook Twitter Instagram YouTube
TozluMercek
  • Kültür
  • Teknoloji
  • Oyun
  • Yemek
  • Gezi
TozluMercek
Home»Yemek»Tarif»Diyet»Kuru Meyveli Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi

Kuru Meyveli Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi

0
By diyetisyenasknn on 27 Nisan 2020 Diyet
Yulaflı Diyet Kurabiye
Yulaflı Diyet Kurabiye

Diyet yapanların en çok merak ettiği şey, genelde tatlı yiyip yiyemeyecekleri oluyor. Aslında yasaklara yer vermeden diyet yapabilmek mümkün. Bu nedenle diyet denince aklına haşlanmış sebze yemeklerini getirenlerin, rahatlıkla tüketebileceği lezzetli bir kurabiye tarifinden bahsetmek gerek. Çay ya da kahve eşliğinde tüketilebilen yulaflı diyet kurabiye tarifi şu şekilde:

Kaç KişilikPorsiyon KaloriHazırlama SüresiPişirme Süresi
4 – 6 Kişilik (12 Adet)90 Kalori (Adet)20 Dakika25 Dakika

 

İçerik Listesi
Malzemeleri
Yapımı
Kaç Kalori?

Malzemeleri

  • 2 Yumurta
  • 2 Yemek Kaşığı Yoğurt
  • 1 Su Bardağı Dövülmüş Ceviz
  • 1 Yemek Kaşığı Tereyağı
  • Kabartma Tozu, Vanilin
  • 2 Su Bardağı Yulaf Ezmesi
  • Kuru Üzüm
  • Üzeri İçin Damla Çikolata (İsteğe Göre)

Yapımı

  1. Yulaf, rondo ile un haline getirilir.
  2. Yumurta, tereyağı ve yoğurt karıştırılır.
  3. Üzerine yulaf ve diğer bütün malzemeler eklenerek yine karıştırılır.
  4. Elde edilen hamurdan ceviz büyüklüğünde toplar hazırlanır.
  5. Toplar yağlı kağıt koyulan tepsiye dizilir.
  6. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında pişirilir.

Kaç Kalori?

Yulaflı diyet kurabiye tarifinde toplam 1100 kalori bulunur. Hamurdan yaklaşık 12 adet kurabiye elde edilmekte. 1 porsiyon (adet) ise  90 kalori. Bu kurabiye tarifi, ara öğünlerde tercih edilecek kadar lezzetli ve hafif olup, aynı zamanda şeker ihtiyacını da karşılamakta. Diyet yapanlar rahatlıkla tüketebilir, ancak kontrollü tüketilmesinde fayda var. Ara öğün tüketim önerileri şu şekilde:

  • 1 – 2 Fit Kurabiye + 1 Su Bardağı Yarım Yağlı Tarçınlı Süt,
  • 1 – 2 Fit Kurabiye + 1 Fincan Laktozsuz Sütlü Filtre Kahve,
  • 1 – 2 Fit Kurabiye + 1 Fincan Tarçınlı, Limonlu Yeşil Çay.
diyetisyenasknn

    Related Posts

    Düşük Kalorili, Kalp Dostu Kabak Spagetti Tarifi

    4 Mayıs 2020

    Diyet Dostu Unsuz Kayısılı Kurabiye Tarifi

    26 Nisan 2020

    Sağlıklı Bir Atıştırmalık İsteyenler İçin: Mercimek Cipsi

    25 Nisan 2020

    Leave A Reply Cancel Reply

    Trend Yazılar
    • Sinema ve Fotoğrafta Çekim ÖlçekleriSinema ve Fotoğrafta Çekim Ölçekleri
    • En Havalı Güzel Oyun NickleriEn Havalı Güzel Oyun Nickleri
    • Instagram Hikaye Boyutu AyarlamaInstagram Hikaye Boyutu Ayarlama
    • Minecraft APK İndir Oyna | Nasıl İndirilir, Yüklenir, Oynanır?Minecraft APK İndir Oyna | Nasıl İndirilir, Yüklenir, Oynanır?
    • En İyi Güzel Havalı Instagram Kullanıcı Adları ÖnerileriEn İyi Güzel Havalı Instagram Kullanıcı Adları Önerileri
    • Fotoğrafta Kompozisyon ÖgeleriFotoğrafta Kompozisyon Ögeleri
    • iOS 13 Duvar Kağıdı İndiriOS 13 Duvar Kağıdı İndir
    • Format Öncesi BIOS Ayarları ve Boot Menü Kısayol TuşlarıFormat Öncesi BIOS Ayarları ve Boot Menü Kısayol Tuşları
    • Popüler Mesaj Bildirim Sesleri İndir (2018-2019)Popüler Mesaj Bildirim Sesleri İndir (2018-2019)
    • Diyafram Enstantane ISO Değerleri Nasıl Ayarlanır?Diyafram Enstantane ISO Değerleri Nasıl Ayarlanır?

    • Künye
    • Yazarlar
    • İK

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.