Pesto Sos Tarifi, Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?

0

Latince pistare sözcüğünden türeyen Pesto sos, Antik Roma dönemlerine dayanır. İlk belgelenmesi 1800’lü yılların ikinci yarısına denk gelir. Şefler arasında ilk zamanlar tarif maydanozla mı olmalı fesleğen mi şeklinde tatlı atışmalar çıksa da, dünya mutfak literatürüne fesleğen ile girdi. Gelelim bu klasik İtalyan sosunun yapılışına.

Kaç Kişilik Porsiyon Kalori Hazırlama Süresi Pişirme Süresi
5 Kişilik 50 Kalori 10 Dakika 10 Dakika

 

Pesto Sos Malzemeler

  • 1 Demet Fesleğen
  • Zeytinyağı
  • 4 Diş Sarımsak
  • 75 gr Çam Fıstığı
  • 75 gr Permasan Peyniri
  • 1/2 Limon Suyu
  • 5 gr Kara Biber (Tercihen Değirmende Çekilmiş)
  • 5 gr Deniz Tuzu (Tercihen Değirmende Çekilmiş)

Pesto Sos Yapımı

  1. Fesleğenler, saplarından ve yapraklarından ayrılır.
  2. Fesleğen yapraklarını alabilecek büyüklükte bir tencereye kaynar su eklenir.
  3. Suyun ocakta iyice fokurdaması sağlanır.
  4. Aynı anda başka bir kabın içerisine buz konur.
  5. Fesleğenler önce kaynar suya atılır, hemen ardından yaprakları ölmeden buzda soğutulur.
  6. Bu işlem fesleğenlerin al dente kıvamında haşlanmasını sağlayacak.
  7. Fesleğenler, soldurmadan haşlandıktan ve soğutulduktan sonra blender işlemi için kaba eklenir.
  8. İçerisine geriye kalan malzemeler de eklenir.
  9. 10 – 15 saniye kadar blender ile öğütüldükten sonra, kademeli bir şekilde zeytinyağı ilave edilir.
  10. Zeytinyağı ekleme işlemi, sos yoğurt kıvamını alana dek sürdürülür.
  11. Parmesan peynirinin miktarı isteğe göre arttırılabilir ya da azaltılabilir.
  12. Sos 1 gün buz dolabında bekletildikten sonra servise hazır olur.

Pesto Sos Kaç Kalori?

Pesto sosunun tarifi toplam 250 kalori. Ayrıca 1 porsiyonu (tepeleme bir kaşık) ise, yaklaşık 50 kalori içerir. İçeriğindeki peynir, zengin vitamin ve minerallere sahip olmakla birlikle genel olarak sos, kullanıldığı yiyeceklerin kalorisini arttırmakta.

Yorum