TozluMercek
  • Kültür
  • Teknoloji
  • Oyun
  • Yemek
  • Gezi
Facebook Twitter Instagram
RSS Facebook Twitter Instagram YouTube
TozluMercek
  • Kültür
  • Teknoloji
  • Oyun
  • Yemek
  • Gezi
TozluMercek
Home»Yemek»Tarif»Meze»Besleyici ve Lezzetli Narlı Humus Tarifi

Besleyici ve Lezzetli Narlı Humus Tarifi

0
By yazardiyetisyen on 4 Şubat 2020 Meze
Narlı Humus Tarifi
Narlı Humus Tarifi

Humus, oldukça lezzetli bir besin. Protein açısından zengin olması da tercih edilmesinin nedenlerinden. Orta Doğu meze tariflerinden olan humusun farklı baharatlarla oluşturulan çeşitleri de mevcut. Bunlardan biri de narlı humus ve bu tarifin hazırlanışı hemen aşağıda.

Kaç KişilikPorsiyon KaloriHazırlama Süresi Pişirme Süresi
3 – 4 Kişilik270 Kalori10 Dakika40 Dakika

 

İçerik Listesi
Malzemeleri
Yapımı
Kaç Kalori?

Malzemeleri

  • 200 gram Nohut
  • 1 Su Bardağı Tahin
  • 2 Diş Sarımsak
  • 1 Adet Limon Kabuğu Rendesi ve Suyu
  • 1 Çay Kaşığı Kimyon
  • 1 Çay Kaşığı Zerdeçal
  • 1 Çay Kaşığı Tuz
  • Yarım Çay Bardağı Zeytinyağı

Üzeri İçin:

  • 2 Yemek Kaşığı Dolmalık Fıstık
  • 1 Adet Ayıklanmış Nar

Yapımı

  1. Nohutlar bir kaseye alınır ve üzerini birkaç parmak geçecek miktarda su eklenir.
  2. Üzerine tepeleme 1 çay kaşığı tuz eklenerek bir gece suda bekletilir.
  3. Nohutların gece bekletildiği su süzülür ve yine üzerini geçecek kadar su ilave edilir.
  4. Daha sonra zerdeçal eklenir ve nohutlar yumuşayıncaya kadar haşlanır.
  5. Nohutlar yumuşayınca suyu süzülür ve mutfak robotu yardımıyla püre haline getirilir.
  6. Sarımsaklar ezilerek eklenir.
  7. Limonun kabuğu rendelenir ve suyu sıkılarak eklenir.
  8. Geriye kalan tahin, tuz ve baharatlar da karıştırılır.
  9. Ardından humus tabağa alınır ve isteğe göre şekil verilerek servis edilir.
  10. Üzeri zeytinyağı, nar ve kavrulmuş dolmalık fıstıkla süslenir.

Kaç Kalori?

Narlı humus tarifi yaklaşık 1080 kalori içerir. 1 porsiyonu ise 210 kalori içerir.  Humus, bitkisel protein içeren, bol liften oluşan nohuttan oluşur. Ayrıca içerisine eklenen zeytinyağı, tahin ve çeşitli baharatlarla daha da zengin bir içeriğe sahip oluyor.

yazardiyetisyen

    Related Posts

    Farklı ve Pratik Meze Tarifi Arayanlara: Havuç Tarator

    18 Nisan 2019

    Leave A Reply Cancel Reply

    Trend Yazılar
    • En Havalı Güzel Oyun NickleriEn Havalı Güzel Oyun Nickleri
    • Popüler Mesaj Bildirim Sesleri İndir (2018-2019)Popüler Mesaj Bildirim Sesleri İndir (2018-2019)
    • Film Banyosu Fiyat | Film Banyosu Yapan YerlerFilm Banyosu Fiyat | Film Banyosu Yapan Yerler
    • En İyi Güzel Havalı Instagram Kullanıcı Adları ÖnerileriEn İyi Güzel Havalı Instagram Kullanıcı Adları Önerileri
    • Instagram Hikaye Boyutu AyarlamaInstagram Hikaye Boyutu Ayarlama
    • iPhone XS ve iPhone XS Max DFU Moda Nasıl Alınır?iPhone XS ve iPhone XS Max DFU Moda Nasıl Alınır?
    • Format Öncesi BIOS Ayarları ve Boot Menü Kısayol TuşlarıFormat Öncesi BIOS Ayarları ve Boot Menü Kısayol Tuşları
    • Minecraft APK İndir Oyna | Nasıl İndirilir, Yüklenir, Oynanır?Minecraft APK İndir Oyna | Nasıl İndirilir, Yüklenir, Oynanır?
    • En Güzel Telefon Zil Sesleri İndir (2018 - 2019)En Güzel Telefon Zil Sesleri İndir (2018 – 2019)
    • Batarya Kalibrasyonu Nedir? Nasıl Yapılır?Batarya Kalibrasyonu Nedir? Nasıl Yapılır?

    • Künye
    • Yazarlar
    • İK

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.