Düşük Kalorili, Kalp Dostu Kabak Spagetti Tarifi

0

Yaz yaklaşırken kilo vermek isteyenler için oldukça iyi bir seçenek olan kabak, hem lezzeti hem de hafifliği ile diyet listelerinin vazgeçilmezlerinden. Bol lifli yapısıyla, zengin vitamin ve minerallerden oluşan kabak düzenli olarak tüketilmesi gereken sebzelerden. Kabak spagetti tarifi, özellikle kabak sevmeyen çocuklar tarafından keyifle tüketilecek.

Kaç Kişilik Porsiyon Kalori Hazırlama Süresi Pişirme Süresi
2 Kişilik 164 Kalori 5 Dakika 10 Dakika

 

Malzemeleri

  • 2 Adet Kabak
  • 8 Adet Çeri Domates
  • 2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
  • 1 – 2 Adet Ceviz
  • Balzamik Sirke
  • Tuz, Karabiber
  • Fesleğen Yaprağı

Yapımı

  1. Spagetti rendesi kullanılarak kabaklara makarna şekli verilir.
  2. Kabak spagettiler tavada zeytinyağı ile birkaç dakika sotelenir.
  3. Tuz, karabiber ve domatesler eklenerek soteleme işlemine devam edilir.
  4. Üzerine balzamik sirke gezdirilir ve birkaç dakika daha sotelenir.
  5. Robottan geçirilen ceviz ve fesleğenler de karıştırılarak servis edilir.
  6. Üzerine isteğe göre Parmesan peyniri de eklenebilir.

Kaç Kalori?

Kabak spagetti tarifi yaklaşık 328 kalori. 1 porsiyon ise 164 kalori içerir. Düşük kaloriye sahip olan kabak, sindirimi destekler ve bol miktarda C vitamini içerir. Kabak, kızartmalarda kullanılmadığı sürece kalp dostu olan bir sebze.

About Author

Leave A Reply